Find et roligt sted – gerne hvor du har udsyn til din have, en trætop, altanblomst eller anden levende natur. Du skal sørge for, at du kan sidde uforstyrret, og at dit tøj er behageligt. Æteriske olier kan også hjælpe til at vække dine sanser og bringe dig ind i nuet.

Du skal nu prøve at meditere med et lys – en af verdens ældste meditationsformer, som er praktiseret af munke gennem årtusinder. Lysmeditationen er en fremragende måde at træne sin intuition og sjælekontakt på. Gør du det i 10 minutter hver dag, vil du mærke en effekt og blive bedre og bedre til at meditere.

Tænd et lys for dig selv – du kan eventuelt dedikere lysmeditationen til et særligt emne eller tema, der betyder noget for dig. Et ønske, du vil have opfyldt.

Sid et par minutter, og koncentrer dig om at se ind i lysets flamme.

Luk øjnene, og visualiser lyset i dit hjerte. Du kan også bare forestille dig, at du tænder et lys i dit hjerte, eller du kan lægge din ene hånd på hjertet for bedre at mærke lyset.

Forestil dig, at lyset breder sig i hele dit hjerte.

Forestil dig, at lyset breder sig så meget, at det bevæger sig ud i brystet, at hjertet flyder over med lys.

Lad nu lyset brede sig til hele kroppen og langsomt lyse dine celler op.

Mærk, hvordan hver enkelt celle lyses op indefra, og hvordan hele din krop stråler af lys.

Bed nu universet om kærlighed til dig selv, og åbn dit hjerte for at modtage kærligheden.

Meditationen vil styrke din selvaccept og give dig glæde og fred. Forudsætningen for at elske andre er, at man kan elske sig selv, så der er intet egoistisk ved at tage denne tid til sig selv. Brug gerne meditationen dagligt. Det kan være en god idé at vælge et fast tidspunkt hver dag.

Dette er et uddrag fra bogen – Find ind til sjælens lys

Luk øjnene og begynd at se, når medie og clairvoyant Rikke Rasmussen guider dig ind i en ukendt verden af energiarbejde og hverdagsmagi og lærer dig at skabe forbindelse med dine egne evner for for clairvoyance og healing.

Find ind til sjælens lys er en sanselig guide til, hvordan man med nærvær kan leve fuldt ud og få sjælen med. Forfatteren fortæller om det, vi ikke kan se, veje og måle, men er lige så virkeligt og betydningsfuldt som den fysiske verden.

Find den her