Det er vigtigt, at spiritualitet ikke bliver en stor lyserød candyfloss uden plads til vrede, sorg, mismod, hadefuldhed og alle de andre menneskelige følelser, vi alle sammen stifter bekendtskab med gennem livet. Det er menneskelige erfaringer, som vi ikke kommer udenom, og som kan bruges konstruktivt gennem livet. De kan alle forvandles til lys og varme, hvis man går til det med tålmodighed og milde øjne.

Sorg, vrede og mørke kan transformeres til rummelighed og glæde, når vi tillader de svære følelser at være der. Uden fordømmelse, men selvfølgelig også uden at lade dem gå ud over andre.

Når du arbejder på at komme i bedre kontakt med dit sjælelys, kan både de positive og de negative følelser være hjælpere. Tricket er at begynde at erfare, at følelser skal have lov at komme og gå ligesom bøger på havet. Når du går ind i og tillader en følelse ved bare at mærke den, uden at analysere og vurdere den, vil den slippe og sætte dig fri. Vi er nødt til at gå ind i problemerne for at kunne løse dem, og det gælder også vores mindre flatterende sider. Vi har alle skyggesider, men de opløses, når først vi kaster lys over dem. Helt konkret ved at få øje på dem og ikke fordømme dem eller nægte dem, men accepterer, at de er en del af dig, og at de har haft til formål at beskytte dig. Det man i psykologien kalder forsvarsstrategier. Selv vores værste sider, har altså tjent os på en måde.