Jeg har set det ske, og jeg er sikker i min sag. Og straf ikke dig selv for en dårlig dag, hvor alt gik galt, og det hele var en stor, stresset ud af kroppen-oplevelse, hvor taknemmelighed var en fjern følelse. Se på dig selv med kærlige øjne, og sig, at i morgen bliver anderledes. I morgen vil du være taknemmelig, mens du lufter hunden – for regnen, der vander planterne og vasker gaderne. For det fine service, du og din familie hver dag spiser af, og som du nu sætter på plads. For dine børn, der plager om endnu en godnathistorie – bare fordi de er der, og gå så til situationen med nærvær.

Vi har alle været der, på de grå dage, hvor der mangler magi. Men man kan få færre og færre af de dage. Og man kan blive bedre til kærligt at observere sig selv og vende energien.

Man bliver nemlig god til at det, man øver sig i. Øv dig i taknemmelighed. Øv dig i nærvær. Øv dig i at vælge naturen til i hverdagen. Øv dig i at finde lyspunkter. Øv dig i at tilgive stort og småt. Øv dig i at drømme, håbe, ønske. Øv dig i at elske dig selv med alt, hvad du er. Også dit ego, også din frygt, din kejtethed, dine fejltagelser – det mest pinlige, du nogensinde har gjort, og dine værste (tror du) skjulte sider.

Der er mange dygtige meditationslærer i Danmark, og mange forskellige teknikker, man kan modtage undervisnings i. Jeg afholder selv onsdagsmeditationer i min praksis i Ryesgade på Østerbro i København, og det er kraftfuldt at meditere mange sammen på den måde – både for mig og for de deltagende.